Здравствуйте, Все!

Сегодня мы поговорим о... перекусах! Знаете ли вы, какими продуктами перекусывать полезно, а какими вредно? Правда ли, что перекусывать  очень важно? И чем бы перекусить?

Перекусывать! Но только правильно!

Перекусывание – это подкрепление между основными приемами пищи. Как правило, многие перекусывают продуктами с высоким содержанием калорий и низким содержанием витаминов и минералов. На самом деле, такие продукты не рекомендуются для здоровья, они не дают ощущение сытости, но способствуют быстрому увеличению веса. Правильный перекус, напротив, состоит из сбалансированных продуктов и утоляет голод.

Правда ли, что перекусывать  очень важно?

Рекомендуется перекусывать в 4 часа дня, между обедом и ужином, чтобы подзарядить аккумуляторы, не перебивая аппетит к обеду. Полдник – отличный способ провести время с друзьями, одноклассниками или коллегами! А также сделать 20-30 минутный перерыв в занятиях или в работе!

... Читать дальше »