Привет, ты наверняка знаешь, что солнце влияет на наш организм. Например, если день солнечный, мы чувствуем активность и жизнерадостность, не то что в пасмурный. А ты вообще замечала, что какие-то люди активны утром, а другие, наоборот, все делают к вечеру? Быть может ты уже догадалась, что речь пойдет о жаворонках, совах и еще кое-какой птице. Может ты уже даже все знаешь, но давай еще раз разберемся. У меня как раз припасен для тебя один тестик. Кстати, это еще нужно знать для того, чтобы быть бодрой и жить в гармонии с собственным телом. Готова? Тогда начинаем. Тест Трудно ли тебе вставать рано утром?
а) Да, очень! 3 балла
б) Иногда. 2 балла
в) Бывает, но редко. 1 балл
г) Крайне редко. 0 баллов 
В какое время тебе лучше ложиться спать?
а) Попозже! Могу лечь в 2-3 ночи. 3
б) Примерно к часу. 2
в) Около полуночи. 1
г) В 11, иногда в 10 вечера. 0 Какой завтрак тебе нужен после пробуждения?
а) Плотный, с горячим блюдом. 3
б) Не слишком плотный, но все-таки... 2
в) Вареное яйцо или бутерброд. 1
г) Только чай или кафе. 0 
Вспомни: когда ты сильнее обижаешься, чаще ссоришься?
а) Чаще в первой половине дня. 1
б) Во второй половине дня, к вечеру. 0
От чего ты откажешься с большей легкостью?
а) От утреннего чая или кофе. 2
б) От вечерного чаепития и даже от ужина. 0 Если на каникулы ты уезжаешь из дома, тебе трудно нарушать привычки, связанные с едой?
а) Легко. 0
б) Довольно легко. 1
в) Да, это напрягает. 2
г) Я или хочу есть, или не хочу, в общем, - все как всегда. 3 
Рано утром ждет важное дело - насколько раньше ты хотела бы лечь спать?
а) Чтобы не проспасть, лучше лечь часа на 2-3. 3
б) На час раньше. 2
в) На полчаса пораньше. 1
г) Никаких проблем - как обычно. 0 
Насколько точно ты можешь по собственным
ощущениям определить промежуток времени, равный минуте? Попроси
кого-нибудь тебе помочь. Но ты сама можешь включить секундомер, закрыть
глаза, сосчитать, как бегут секунды до 60, а потом посмотреть на
секундомер. Ну и что получилось?
Ну что теперь готова? Смотрим результаты. 0Т 0-7
Ты жаворонок.
Для тебе наиболее плодотворны утреннние часы: в это время ты активна, полна сил и энергии. Твои биоритмы сочетаются с ритмом вращения Земли - Это отлично. Современный мир заточен под жаворонков, и человеку. который ставит перед собой реальные жизненные задачи, полезно рано вставать. Однако к вечеру ты заметно выматываешься, конкретно устаешь. Если вечером тебя ждет очень важное мероприятие, попробуй вздремнуть днем. Даже 15-2 минут дневного сна позволяют восстановить силы - и ты снова будешь веселой и бодрой. 
ОТ 8-13 Ты голубь или аритмик.
Не сова и не жаворонок, поскольку твои внутренние часы способны подстроиться к любому ритму, сохраняя активность утром, днем, вечером или ночью. И засыпать ты способна в любое время суток. Казалось бы классно.. Но тут есть свои минусы, даже опасности: "рваный" ритм грозит нервными перегрузками и депрессией. После нескольких дней такой жизни человеку нужно восстановиться, нужен продолжительный сон,6-8-10 часов подряд. Если не хочешь однажды проснуться в уныние и тоске, старайся придерживаться определенного режима сна и бодрствования. Так ты убережешь свою нервную систему от лишнего стресса и незаметно накапливающейся усталости. И радость жизни не покинет тебя!
ОТ 14-20
Ты сова, чья активность нарастает к вечеру. Твои внутренние часы как бы противоречат природе - но существуют же на Земле ночные звери и птицы. Тебе лучше жить в большом городе, где жизнь кипит круглосуточно. При выборе работы учитывай, когда начинается рабочий день. Можно найти профессию, позволяющую работать, фрилансером, на дому. Время, по твоим ощущениям, идет чуть замедленно, ты склонна задерживаться и опаздывать - старайся этого не допускать. Наши биоритмя могут стать помехой или объединяющим фактором - в дружбе, сотрудничестве или любви. Помни об этом. И тогда некоторые трения в обществе ты сможешь уладить к всеобщему удовольствию.  Столько умных слов!!! Но зато теперь тебе все ясно с твоим ритмом? Я очень на это надеюсь!!!
|
